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ダイエットするなら生理周期がポイント!

2016年11月17日

生理周期とホルモン

女性の生理周期は、様々な身体的、精神的な変化をもたらします。
(参考 – デートの誘いを受け入れやすい日がある)
(参考 – 日によって変わる女の子の匂い)

生理周期によってホルモンの分泌量が大きく変わるからです。

hormone

出典:igenericstore.jp
(実はこの2つのホルモン以外の他のホルモンも非常に変化します。)

生理周期によって変わる事の中に「ダイエットをする意志」も含まれているということ、ご存知でしたか?

今日恋愛の科学では、生理周期によってダイエットする意志がどのように変わるかについて調べ、皆さんがダイエットに失敗している理由についてお伝えしたいと思います。
(あなたが男性なら、ダイエット中の彼女に教えてもあげても良いのでは?)

 

ダイエットをする意志の変化

フロリダ州立大学のジェームズ・マクナルティ教授は、生理周期によってダイエットをする意志がどのように変わるかを調べるために、89人の女性を対象に実験を行いました。

実験方法は簡単でした。
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被験者たちに2週間に渡り、

前の生理が終わってから何日目なのか、ダイエットへの意志があるのか、実際にその日は食欲をきちんと抑えられたのかについて尋ねました。

そのデータを分析してみたところなんと

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生理前は排卵期より、ダイエットをする意志が15%ほど減少して、食欲抑制にも失敗したことが明らかになりました。

マクナルティ教授は、この現象が、本当にホルモンの変化のせいなのかと気になりました。それで、ホルモンを調節するピルを服用している女性を対象に、二度目の実験を行いました。

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驚くべきことに、ピルを飲んでいる女性たちには、そのような現象が起こりませんでした。
ホルモンの数値がダイエットをする意志に影響を与えているという決定的な証拠でしょう。

マクナルティ教授、
なぜこのような現象が起こるのでしょうか?

sol141_illu_04

「女性の排卵期には、異性の目に魅力的に映るための様々な変化が起こります。繁殖の可能性を最大限高めるようとする生物学的なメカニズムです。」

「排卵期には、肌の状態が最高によくなり、無意識に服もよりセクシーな服を着て、お化粧も普段より濃くするという研究もあります。」
(Durante et al., 2008)
(Gueguen, 2012)

「ダイエットをする意志も、そのような変化の一つです。排卵期にはスタイルをよく見せようとする意識が高くなるので、カロリーを抑えます。その後、妊娠の可能性が最も低い生理前にはダイエットをする意志が弱まるのです。」

ホルモンが本当に大きな影響を与えてますね!

 

ダイエットの危機

ダイエットは短期間に行うより長期間に渡って運動と食事制限を並行して行った方が良いというのは、皆さんもご存知でしょう。

根気強くダイエットを続けるためには、意志が弱くなる時点で、気持ちを引き締め危機を乗り切る事が重要です。

その危機というのが、まさに生理前です!

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あなたの過去のダイエットを振り返ってみてください。ダイエットを諦めてしまった時期が、妙に生理前に重なっていませんか?

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そこには、生理周期によって変わるホルモン数値の秘密があったという事実!

だから、生理が始まる頃、突然ダイエットを諦めたくなったり、自分の欲求に負けてしまいそうになったら、

ホルモンに騙されないで、もう一度ダイエットをする意志を固めてください。

できれば、家族や恋人、友達にも事前にダイエット宣言(?)をしておいた方が良いでしょう。
ダイエットの成功率が確実に上がりますよ!

P.S.
あなたがダイエットをする目的は何ですか?
あっもしかして、気になる人がいるのでは…?!ふふふ。

それならば、相手の無意識的な行動を通して、自分に対する好感度を知ることができますよ!
相手が自分に好意を持っているとわかったらダイエットにも力が入りますよね!


心理学の実験を通して検証された好感を示す30の行動で診断する「行動から分かる本心」で相手の気持を確認してみては?


参考文献
* Meltzer, Andrea L., et al. “A Psychophysiological Mechanism Underlying Women’s Weight-Management Goals Women Desire and Strive for Greater Weight Loss Near Peak Fertility.” Personality and Social Psychology Bulletin41.7 (2015): 930-942.


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ルーカス

俺のハムスターが可愛すぎて、萌えで世界を平和にできる信じている!「ハムスターになろう」という名曲を作ったが、あまり売れなかったのは秘密にしておこう。「ロマンスがもっと必要」という韓国の番組に恋愛アナリストとして出演したことがある自称恋愛博士。毎日会社のソファーで恋愛心理学の論文と朝を迎えている頑張り屋さん。

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