セックスルーティン
ルーティン[ruːˈtiːn]
1. 決まった順序や方法
2. 型にはまった行動
人の行動にはちょっとした「ルーティン」があります。
食事をする時の状況を考えてみるだけでも、いつも何気なくしているルーティンが1つくらいは思い浮かぶはずです。
このように、自分でも気付かないうちに自分なりの順序や決まりごとが出来ていて、そのルーティンに従って行動していることって結構多いのです！
これはセックスにおいても同じで、誰にでもセックスをする時に自分なりの順序や方法があるはずです。
でも、皆さん。
この「セックスルーティン」を見直すことで、自分のセックスライフをガラッと変えることができるって知っていましたか？
もし、最近自分たちのセックスに飽き飽きしていたり、もっと相手を満足させたいのにどうしたらいいか分からない…と悩んでいる方は今日の記事を最後までチェックしてください！
あなたのルーティンは？
まず、あなたのセックスルーティンが何なのかを知るために、今までのパートナーとのセックスを思い返してみてください。
パートナー毎に少し違うとは思いますが、いつも同じようにしているルーティンがありませんか？
例えば、電気を消してから始めるとか、いつも正常位でフィニッシュしているとか、オーラルセックスは絶対にしないなど…
必ずする事だったり、逆に絶対しない事がいくつかあるはずです。
なんでそんな風にするの？
では次に、このセックスルーティンがどうやって出来たのか、なぜ出来たのか考えてみて下さい。
「なぜいつも電気を消してしますか？」
「なぜいつも正常位でフィニッシュしますか？」
「なぜオーラルセックスはしないのですか？」
このような質問をしてみると、次のような答えが返ってくることがほとんどでしょう。
「恥ずかしいから？」
「なんとなく…？」と。
でも、ほとんどの人はなぜ恥ずかしいと考えるようになったのか、どうしてそうなったのかを説明できないと言います。
説明は出来ないけど「なんとなく」電気を消すようになった、オーラルセックスは避けるようになった…というパターンが多いでしょう。
ならば、人々のセックスルーティンはどのようにして作られていくのでしょうか？
誰に習った？
学会では、人のセックスルーティンは大きく2つの影響を受けて作られると説明しています。
1) 社会的慣習
「女性はセックスに消極的だ。」
「セックスは男性がリードしなければならない。」
「性欲をさらけ出す事は恥ずかしいこと。」
人は社会的、文化的に慣習として伝わってきた固定観念の影響を受けて、ルーティンが出来ていくと言います。
ドラマや映画、AVでもスキンシップを仕掛けるのはいつも男性だったり、
女性にセックスをリードされる男性は「男らしくない」という社会的雰囲気や、
自分からスキンシップをする女性は「軽い」という思い込み、
セックスは恥ずかしいことで、こっそりと隠れてしないといけないという考えなど…
このような固定概念によって、多くの人が「個性の無い」似通ったセックスルーティンを持つようになるのです。
2) 周りの人の影響
- 友達から自分の身体的なコンプレックスをからかわれた
- 恋人が一方的で威圧的なセックスをしてきた
- セックス中に言われた言葉や行動に傷ついた
このように、周りの人の影響を受けてセックスに対するトラウマが出来てしまったり、見られたくない身体部位やヤりたくないプレイなどが出来て、自分なりのルールが作られます。
そして、これをきっかけにセックスルーティンが出来上がっていくのです。
例えば…
初エッチの時に体型を指摘されたトラウマから、セックスは絶対に電気を消してするようになったり、
相手の表情が見えないと不安で、顔が見えない体位は絶対にしないようにお願いしたりとか…
あなたが影響を受けたこと
しかし、このようにして作られたセックスルーティンは、もっといろんな事に挑戦する自由で刺激的なセックスを出来なくさせる恐れがあります。
そうなると、次第にセックスに満足できなくなり、2人の関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。
また、そのままにしておくとセックスレスになってしまうかも…？！
(詳細：アナタは大丈夫？！セックスレスの4段階をセルフチェック！)
それを防ぐためには、自分のセックスルーティンを振り返り、そのルーティンがどのようにしてできたのか遡って見直す時間が必要です！
セックスルーティンを見直すことであなたのセックスライフに今すぐ目に見える効果が出るとは言い切れませんが…根本的な部分を改善し変化させることはできます。
自分のセックスについて深く考え直す過程は、セックスに対する態度を変えるきっかけになるからです。
(キム・ヨンギ 2011), (イ・インスク&ムン・ジョンスク 2000)
ですので「自分のセックスルーティンは何なのか」「なぜそのルーティンが出来たのか」一度深く考えてみてください。
また、より満足のいくセックスをするために足りないものはないか考え、新たなルーティンとして取り入れるのもいいでしょう！
(参照：刺激的なセックスをするための意外な方法)
(参照：セックス前の3分で女性がイキやすくなるマッサージ法)
(参照：退屈なセックスを盛り上げるためのコツ)
お互いが満足できるセックスをするには努力が必要です！
小さなことからでも良いので、最高に気持ちいいセックスをするために日頃のルーティンを見直して、常に新しい感覚を味わえるセックスライフを作りましょう！
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僕の毎朝のルーティンは、トイレよりも先にまずは歯を磨くことです。
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