恋人とうまくいっている？
本日は、あなたと恋人が上手くいっているかどうかを調べられるテストをご紹介しようと思います。
まずメモ用紙を準備してください。
そして下の質問を見て思い出す、恋人との出来事について書き出して下さい。
質問は4つです。
- 一番嬉しかった時
- 一番悲しかった時
- 重大な決断を下した時
(例: 一緒に住むか、いつ結婚するか、子供を作るかどうか等) - 将来の目標を一緒に立てた時
全て答えるのが難しければ1，2個だけでも構いません。
しかし一つ一つの出来事について、その時に感じた感情や考えを出来るだけ詳しく書いてください。
その出来事がどうして記憶に残っているのか、あなたにどのような影響を与えたのか、その時はどんな感情を抱いていたのか等です。
分析してみよう
この実験はコロンビア大学のデイビッド・フロスト教授が恋人との関係を診断するために使った方法です。
教授は男女160名に4つの「記憶に残っている重大な出来事」を書かせた後、その特徴を分析してカップルが今どのような状態なのかを調べました。
今から教授の分析方法をお教えしますので、皆さんも自分の書いたメモを見て分析してみてください！
1) 感情表現
メモの中で「感情」を表した単語をチェックしてみてください。
肯定的な単語(嬉しい、ワクワクする..)と
否定的な単語 (悲しい、寂しい..)は
それぞれ何個ありますか？
もし否定的な表現が多かった場合は危険信号です。
なぜなら、否定的な感情を多く表しているという事は2人の関係に不満が多いという証拠だからです。
教授の分析結果でも、否定的な表現の単語が多かった参加者達は恋人との関係に満足しておらず、憂鬱になっているという事が明らかになりました。
2) 「私」「あなた」「私達」
メモの中で「私」「あなた」または「私達」という単語をどれくらい使いましたか？
もし「私」と「あなた」が多かった場合は注意しなくてはいけません。
このような人達は、全ての出来事を「私」中心に考えていて相手の気持ちを察する事が出来ない可能性が高いのです。
一方で「私達」という単語を多く使っていたらそれは良い事です！
恋人と安定していてラブラブな仲である程、「私達」という単語を多く使うようになるそうです。
「私達」は2人を「1つ」に考えている証拠であり、「2人で一緒に」という考えを表しているためです。
3) 文の終わり
書いた文章の終わりの部分をよく見てみてください。
結論はどうなっていますか？
ひょっとして、嬉しかった出来事について書いていたのに「ここは残念だった」とか「もっとこうしてほしかった」等、不満を書いて終わっていませんか？
その場合は気を付けなければなりません。
このような人は、普段からどんな事に対しても否定的に考える習慣があるため、恋人との関係も悪くなりやすいのです。
一方で、悲しく辛い事があっても「次は大丈夫だよね」だとか「大した事じゃない」と前向きな気持ちで文を終えている場合は、恋人と良い関係性を維持している可能性が高く、関係満足度も高いでしょう。
ポジティブで健康的なメンタルを持っているため、2人の関係に危機が訪れでも上手く乗り越える事ができるからです。
もちろん別れる確率も低いでしょう！
何かが分かった…？
書き出してみたら否定的な単語が多く、嬉しかったはずのことも不満で終わってる等、結果があまり良くなかった方も心配しないで下さい。
今の段階で、2人の関係を脅かす問題になりそうな事があると分かって良かったです！(へへへ)
これからは思い出を振り返った時に肯定的な感情でいっぱいになるよう、互いが努力しなくてはいけません。
そのためにも2人の間にある問題が何かを正確に把握する必要がありますよね？！
そんな時は「恋愛スタイル診断」でお互いの愛着タイプを調べてみて下さい。
愛着タイプとは、数十年間の研究を通して証明された最も科学的な恋愛心理タイプです。
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それぞれのタイプについての詳しい説明と、お互いが注意しなければならない事まで！
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* Frost, David M. "The narrative construction of intimacy and affect in relationship stories: Implications for relationship quality, stability, and mental health." Journal of Social and Personal Relationships 30.3 (2013): 247-269.
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