彼女の悩み

男性の方々に質問！

彼女と長続きするためのアドバイスなどで「彼女の悩みをちゃんと聞いてあげるべき」という話をよく聞きますよね？

ところが…

大事なのはなんとなく分かるけれど、彼女の悩みを一生懸命聞いたら何が変わるのか？確かな根拠を知っている人はなかなかいないと思います…(；・∀・)

そこで今日は、なぜ彼女の悩みをしっかり聞かなくてはならないのか、その具体的な理由を突き止めたいと思います！

今まで、なんとなく真剣に聞いてるフリしていた人や、いつも「ふーん」「へぇー」と適当に話を聞いていた人も、正確な理由が分かればより親身になって彼女の悩みを聞けるようにはずですから…！

 

ちゃんと聞いてあげられる人

チューリッヒ大学のガイ・ボーデンマン教授が、彼女の悩みを「ちゃんと聞いてあげた時」に現れる効果について調べていました。

教授はまず365組のカップルを集め、8分間だけ彼氏に悩みを話すよう女性に指示したのです。

そして、悩みをちゃんと聞いてくれる彼氏と付き合っている彼女だけに見られる変化があるのかどうかを調べました。

果たして「ちゃんと聞いてあげること」にはどのような効果があったのでしょうか？

 

「ちゃんと聞いてあげる」の効果

悩みをちゃんと聞いてくれる彼氏をもつ女性のなんと72％が、その悩みによるストレスがほとんど解消されたと答えたのです。

またそのおかげで彼氏に対して、感謝の気持ちと愛をたくさん感じるようになったといいます。

もちろん関係に対する満足度も高まっていました。

たった8分だけ彼女の悩みに耳を傾けただけなのにびっくりですよね？

どうしてこのような結果が出たのでしょうか？

実は、悩みによるストレスはただそれを「吐き出す」だけで、ある程度解消されるのです。(Bodenmann, 2005)

心理学ではこれを「自己開示」の効果と呼びます。

ストレスの多くは、自身の思いや悩みを打ち明けられず一人で考え込んでいる過程で生まれます。

なので、そんな時に一人で悩まずその思いを誰かに吐き出してみるだけでも、ストレスを減らすことができるのです。

しかし閉ざされた心の扉を開き本音を引き出すのには、特別なカギが必要です！

それがまさに、ちゃんと話を聞いてくれる相手の姿勢です！

 

正しい聞き方

でも、一体どういう姿勢で、どうやって悩みを聞いてあげれば良いのか分からないという方もいるはずです。

そこで、そんな方のために教授が3つの具体的な聞き方を提示してくれました。

さっそく一つずつ見ていきましょう！

 

1．バック・チャネリング（Back Channeling）

バック・チャネリングとは簡単に言うと相槌で、

自分が恋人の話に集中しているということを表す「そうなんだ！」「本当？」のような反応の事です。

言葉だけでなく、見て分かるリアクションを加えてみるとより効果的です。

恋人が話している時に「うんうん」と頷くのはもちろん、

悲しんでいる恋人の前では一緒になって悲しい表情をし、恋人が怒っている時には同じように眉間にしわを寄せながら聞いてあげてみて下さい！

いくら恋人の話に集中していたとしても、何の反応もなくただじっと聞いていたら恋人は、

「ちゃんと聞いてるのかな？」と思ってしまいます。

自分の話を集中して聞いていないと思うと相手は心の扉を再び閉ざしてしまうので、当然、自己開示の効果は下がってしまうのです。

 

2．パラフレージング(Paraphrasing)

パラフレージングとは「同じ内容を別の言葉で言い換える」事を指します。

例えば「上司の小言がウザすぎて、もうおかしくなりそう！」という恋人の言葉を…

「まったく、その上司は本当嫌な奴だね。なんでグチグチ小言ばっかり言って君にストレスを与えるんだ！」といったように別の言い方で言い換えてみるのです。

同じ内容であっても聞いている方は「私に共感してくれている」と思えます。

ここで一つ注意点が！

解決策を見つけてあげようとして助言や忠告をするのはNG！

「上司も上司なりに理由があったんじゃない？」というような事は絶対言ってはいけません。

恋人は問題を解決するために悩みを話しているわけではなく、

自分の気持ちに共感してもらい、問題を解決するための自信を得るために悩みを話しているのですから。
(参照：彼女が愚痴を言う本当の理由)

実際に、直接助けをもらうよりも共感してもらい自信をつけてもらう方法の方が悩みを解決するうえで大きな力になるという結果も出ています。
(Koestner, Richard et al, 2012)

どうか恋人のために役に立つアドバイスを提供しようと頑張らないで下さい(^_^;)

ただ共感してあげるだけで十分ですから！

 

3．オープン・クエスチョン(Open Question)

これは言葉の通り、質問をする方法です。

恋人が心を開きやすくなるような質問をすると思っていただければ理解しやすいでしょう。

恋人が悩みを話しながらも、まだ言い出せずにいる感情はないか、もっと辛い事はないかを聞いてあげるという方法です。

ほとんどの人は、自分の思いをそのまま全て吐き出すことがなかなかできません。

自己開示とはもともと簡単な事ではなく、勇気と自信が必要なのです。

なので「本当に辛かったでしょう？その時どんな気持ちだった？」「他にも何か辛いことはない？」というような質問で恋人の本音を引き出すようにしてみましょう。

このような質問を通して、恋人が見せられずにいた心の奥深くの感情まで引き出すことができれば、上で説明した自己開示の効果をより確かに発揮することができるでしょう！

 

万能のカギ

彼女の話を積極的に聞いてあげれば、恋人は悩みによるストレスを解消することができるだけでなく、

あなたの集中して聴こうとする姿勢を見て、安心して自分の思いを打ち明けることに慣れてきた彼女は、これからも悩みだけでなくより多くの話を気軽にしてくれるようにもなります！

そうなれば二人の距離は前よりずっと近くなるはず！

これこそがあなたが恋人の悩みをちゃんと聞いてあげるべき理由なのです。

では、あとは実践に移るだけですね！

全国の彼氏諸君！がんばりましょう！


けろっぴーの勧誘の一言

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