To. 恋愛の科学
こんにちは。
実はこの間、とても悲しい出来事がありました。
彼女のおじいちゃんが亡くなったのです。
もうすぐで1週間が経ちますが、相変わらず彼女は悲しみに暮れています。
僕が支えになりたいのですが…どうしたらいいのか分かりません。
一人で気持ちを整理する時間を持たせてあげた方がいいのか、
それか気分転換にどこか連れていってあげた方がいいのか…
僕はこんな時、彼女に何をしてあげればいいのでしょうか？
From. 恋愛の科学
なんと…彼女は今とても辛い時間を過ごしていますね。
このように、どうしようもなく辛い時間を過ごしている恋人には、どう接してあげるのが良いでしょうか？
「時間が解決してくれるから、そんなに心配することはない」と言う人もいますが、家族の死はそんな簡単に乗り越えられる事ではありません。
平均的には短くて数ヶ月、長くて1年くらいで悲しみから立ち直れると言いますが、
その悲しみをきちんと乗り越えられずに憂鬱感、不安感を感じるだけでなく、生きていく意欲を失ってしまい、辛い思いをし続ける人もたくさんいます。
(Bonanno & Kaltman, 2001)
ですので、今回は心理療法士が教える「恋人を励ます時に気をつけるべき5つのポイント」について説明していきます！
恋人を慰める方法
1. 先に近づき寄り添う
誰かが目の前で悲しんでいるのを見ても、実際にどう接してあげたらいいのか分からないという人は意外と多いと思います。
どう接すればいいか悩んだ末、何もせずにその場から離れてしまったり…
でも、それは絶対にNG！
必ず自ら先に近寄ってあげて下さい。
なぜなら、そばにいてあげる事自体が、
「いつでも支えになるよ」という気持ちの表れだからです。
恋人が自分を必要としている時に、いつでもすぐに助けてあげられるよう、そばにいてあげて下さい。
2. 「アドバイスはナシ！」で話を聞いてあげる
励まそうとしてよくやってしまうミス…
それは「アドバイスをする事」です。
恋人が悲しみを乗り越えられるように「人っていうのはさ…」とアドバイスをしようとする人がいます。
または、自分の経験談を語り出したり…
しかし、悲しみに暮れる恋人にはどんな話も耳に入ってきません。
どんなアドバイスも役に立たないどころか、キレイ事にしか聞こえないのです。
あなたがするべき事は、ただ「話を聞いてあげる事」です。
とりあえずのアドバイスの代わりに、耳を傾けてあげて下さい。
3. どんな話も遮らない
悲しみの絶頂に置かれた恋人は、このような事を口にするかもしれません。
「奇跡なんてない！」
「神様なんていない！」と怒りをぶつけたり、
「何のために生きるのか分かんない。どうせみんな死ぬのに…」と普段は言わないようなマイナスな事を言うかもしれません。
このような言葉を聞いて、恋人に「そんな風に考えちゃダメだ」となだめるために話を遮ろうとする場合があります。
しかし、どんな言葉であっても話を遮ってはいけません。
このような表現の仕方は、悲しみを乗り越え、受け入れるためのごく自然な過程なのです。
どんな事を言っても驚かずに受け入れてあげて下さい。
4. 一人でいたいのなら離れる
悲しみを乗り越える方法は人それぞれです。
恋人の支えを必要とする人もいますが、一人の時間が必要な人もいます。
寄り添ってあげようとそばにいたけれど、もし「一人にしてほしい」「大丈夫だから…ちょっと時間が欲しい」と言われたら、無理に一緒にいようとしないで下さい。
相手が望んでないのに、慰めようとずっとそばにいたら「早く乗り越えなきゃいけない」というプレッシャーを感じてしまうかもしれませんから。
5. 抱きしめてあげる
恋人が手を握ってくれたり、抱きしめてくれるだけでも不安な気持ちが軽減するという研究結果があります。
(参照：辛い時は側にいて♡カップルが手を繋ぐべき理由)
どんな慰めの言葉よりも、一回の抱擁がもっと効果的なのかもしれません。
ですので、いつもより沢山抱きしめてあげて下さい。
恋人は心のこもったスキンシップを通して、あなたが悲しみを拭おうとしてくれていると感じるはずです。
お互いのために
大切な人と永遠の別れをしなければいけないという事は、
誰も望まない事ですが、誰もが経験しなければならない事です。
自分の事でも辛いですが、恋人がその辛さを感じている時も同じです。
大好きな人が辛そうにしている姿を見るのは、自分が辛いのと同じくらい辛い事だからです。
もし、皆さんの恋人がこのような状況に置かれているなら「自分のこと」のように気をつけながら慰めてあげて下さい。
今日の5つのポイントを参考に、絶対に急かすような事はしないように！
その悲しみを一緒に乗り越えられたら2人の絆は確実に深まるでしょう。
P.S
悲しみに暮れている恋人を慰める前に、その恋人がどのような励まし方を望んでいるのか予め知っておくともっと良いですよね！
そこで＜恋愛スタイル診断＞をしてみて、恋人の恋愛スタイルをチェックしてみましょう。
このテストは、愛着タイプを診断し、どういった特性があるのかを知ること事ができます。
「安定型タイプ」「回避型タイプ」「不安型タイプ」の3つに分けられ、
もし恋人が「不安型タイプ」ならば、今すぐにでもあなたが寄り添ってくれるのを待っているかもしれません。
恋人が辛い時こそ、あなたがどう接するかが重要になってきます。
嫌な気分にさせないように「恋愛スタイル」を診断して、予め準備しておくことをオススメします。
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