変わったよね…

前回の記事では、女性が付き合ってから彼の態度が変わったと感じてしまう理由についてお話しました。

男性は付き合う前、または付き合い始めの「求愛期」に献身的な態度で女性に多くの時間を費やします。

そして、女性はそんな風に自分に時間を費やしてくれる男性の姿に慣れ、それが当たり前になってしまいます。

そのため、付き合ってしばらく経った(求愛期が過ぎた)頃に男性が自分の時間を持ちたがると、女性は彼が「変わってしまった」と感じてしまうという話でした。
(詳しくはコチラから→★)

でも男性からしたら、最初の頃のようにずっと彼女だけに時間を費やせないし…

だからといって、最初から彼女に尽くさない訳にもいかないし…

一体どうすれば、このような状況にならずに済むのでしょうか？

 

自立した関係

イ・インス心理相談研究所のイ所長は「二人が付き合い始めの頃に自己分化を高めていれば、このような状況にならずに済む」と言います。

自己分化とは「情緒」と「知性」が分かれていて、感情に巻き込まれずに物事を考えたり行動したりできる心の状態で、

自己分化が高いとお互いに対する親密感を維持しながら、同時に相手の独立性を尊重できます。

恋人のことが大好き！でも相手を縛ったりせずお互いの自律性を尊重しているカップルが皆さんの周りにもいませんか？

恋人との関係も順調で、自分の人生にもしっかり向き合えている…まさにリア充なカップル！

このようなカップルは自己分化ができているカップルだといえます。

 

なるべく早いうちに！

このような関係に憧れるのなら、付き合い始めの頃に次の2つの方法を試して、お互いに自己分化を高めてみてください！
(付き合い始めでなくても試してみて下さい！)

 

1. 「自分」についてたくさん話す

付き合い始めの頃には、お互いについての話をたくさんすると思います。

この時期は男性の求愛期でもあるので、彼女によく見られようと、

「あ！ホントに？それ僕も好きなんだよ！」
「僕もそうだよ！一緒だね！」

と、相手の意見や考えに合わせる努力ばかりしてしまいがちです。

でも恋人と一緒に自己分化を高めたいのなら「自分の好み」「自分の価値観」「自分の夢」といった自分の世界観を正直に話す必要があります。

「僕は〜が好き/嫌い」
「普段は〜する方」
「将来は〜」

といったテーマで正直に話してみて下さい。

相手にも質問して、彼女の世界観を知ることも大事です。

そうすれば会話を通してお互いにどんな所が違うのか知ることができますから。

これは恋人という関係でひとくくりになってはいても、それぞれ違う人格、違う世界観を持っているという事を認識できる一番自然な方法です。

お互いの世界観をきちんと認識できていれば「自分の時間が必要！」と言ったとしても、彼女は「変わったね…」ではなく「楽しんできて！」答えることができるでしょう。

 

2. 定期的に自分の時間を持つ

付き合い始めの頃、男性は彼女の信頼を得るために多くの時間を費やさなければなりません。

前回の記事でもお話ししましたが、実際に女性は最初の頃に男性が自分にどれだけ尽くしてくれるかで、信頼できる人かどうかを判断するからです。
(Areni et al, 1998)

でも、あまりに多くの時間を費やしすぎると、お互いの独立性を妨げてしまう可能性があります。

お互いに過剰に依存し、自己分化とはかけ離れた関係になってしまうのです。

ですので、付き合い始めの頃でも個人の時間を作るようにして下さい。

少なくとも週末1日くらいは「自分のために使う時間」を持とうと予め彼女に話しておくといいでしょう。

もちろん、この話をする時の態度もとても重要です。

ガッカリさせたらどうしようという不安感から、許可をもらうような下手な態度になったり、慎重になりすぎたりせず、自信を持って堂々とした態度で話してみてください。

最初からそんな事言うの？と思うかもしれませんが、ずっと彼女に尽くしてきて、後になって突然「自分の時間がほしい」と言うよりもよっぽどいい方法です。

 

自己分化の効果

付き合い始めの頃からお互いに自己分化を高めておけば、たくさんのことが変わってきます。

まず「自分のためにどれだけ時間を費やしてくれるか」だけで愛情の大きさを測ることはなくなります。

そうすれば、自然にお互いの時間を尊重できるようになります。
「変わった」と言われることもなくなるでしょう。

自己啓発や友達との時間を諦めることもなくなります。

しかも、ある研究では自己分化度が高いカップルはそうではないカップルに比べて20~25%以上、今の関係に満足しているという結果も出ています。
(ナ・ナムスク& イ・インス, 2017)

付き合いたての頃には大好きな気持ちを伝えたり、相手に尽くしたりするだけでなく、ここでお伝えした2つの方法を忘れずに実践してみてください。

自己分化を高め、恋人との時間も自分だけの時間も大切にできて、お互いの存在が支えになる、そんな関係になれることを願っています！

 

P.S.

自己分化を高める努力をしてもやっぱり恋人が変わってしまった…と不安に思ってしまうのならば、もっと根本的な問題があるかもしれません！

恋人が離れていってしまうかもしれない…と常に不安を感じているのならば、まずは自分自身の恋愛スタイルを見つめ直す必要がありそうです。

恋愛の科学の「恋愛スタイル診断」では、自分が恋愛をしながらぶつかる問題、その問題を乗り越える方法を知ることができます。

ぜひ一度、自分自身を振り返ってみてください。

不安になってしまう自分を受け入れる事も大切ですから☺


けろっぴーの勧誘の一言

別々でも一緒でも変わらない関係を築きましょう！