寝不足(´･ωゞ)
戦前、戦後、そして現在…
時代の推移と共に現代人の睡眠時間は減っています。
経済協力機構(OECD)が行った調査(2018年発表)によると、重要28カ国の中で日本人の睡眠時間は最下位だったといいます。
十分な睡眠(7~9時間)を取る必要があるという事は、多くの研究を通して立証されており、
長い睡眠時間をとっている人は、平均的により頭が良く、生産性も高く、さらには年収も良いという研究結果まであります。
(M Gibson, 2015)
それなのに年々減り続ける日本人の睡眠時間…。
そこで、今日は睡眠不足な現代人の皆さんにもっときちんと睡眠をとってほしい！という気持ちで、ある面白い研究結果をご紹介したいと思います。
その研究とは…
寝不足であればあるほど、顔もブサイクになると言う研究です！(^_^;)
なんだか気になる研究ですよね？
それでは早速一緒に見ていきましょう！
5時間vs 8時間
スウェーデン・ストックホルムにあるカロリンスカ医科大学の研究チームは睡眠時間が魅力に与える影響を調べるため、とある実験を準備しました。
まず健康な成人23人を集めて同じ時間、同じ照明の下で写真を2回撮ったのですが、
その際、2回とも写真を撮る前にシャワーを浴び、身なりを整えた状態で撮影を行いました。
(女性は化粧をせずにスッピンのまま撮影！)
そして研究チームは実験参加者達に、普段通り気楽な表情でカメラを見るように指示したのです。
こうして全ての条件を一致させて撮影を行ったのですが、一つだけ異なる点がありました。
それは…睡眠時間！
1回目の時は8時間よく寝た後に、
2回目の時は5時間だけ寝た後に撮影を行ったのです。
研究チームは写真を客観的に評価してもらうために別途65人を集め、ランダムに2枚の写真を6秒ずつ見せた後、写真に写る人の健康度、疲労感、魅力に点数を付けてもらいました。
すると、その結果が驚くほどハッキリしていたのです…！
8時間寝た人は5時間寝た人より、
① 6%も健康的に見え、
② 4%も魅力的に感じ、
③ 19%も活気あるように見えたのです。
これはつまり、たった3時間多く寝ただけで顔が変わったという事です！
睡眠の科学
それでは何故、睡眠不足だと魅力が下がってしまうのでしょうか？
それは…健康が魅力に大きな影響を与えるからです。
睡眠不足は脳、ホルモン分泌、免疫系など体の大部分に悪い影響を及ぼし、その影響による体の変化が顔に分かりやすく出てしまうのです。
今回の実験での評価を分析した結果、健康さと魅力は一貫して比例する関係である事が分かりました。
たった4%？
でも睡眠時間によって魅力がたったの4%しか上がらないなら、大して変わらないんじゃないかって？
いえいえ…考えてもみてください。
例えばある新薬が開発され、それを飲んだら一日中顔が4%もカッコよく(可愛く)なる効果があるとします。
しかもその薬に副作用はなく、健康にも良く、さらには無料だったら？
その新薬…飲みたくなりますよね？
少なくとも僕だったら絶対に飲みます（笑）
その薬こそが8時間睡眠なんです！
しかも必ずしも4%だけとは限りません。
写真を6秒間だけ見せて4%も魅力度に差が出るなら、実際に一緒にいたり会話したらもっと差が出ると思いませんか？
そう思うと、これは決して小さな効果ではありません。
睡眠時間
今日は顔についてお話しましたが、十分な睡眠の必要性は他の研究でも数多く証明されています。
何かしなければいけない事が出来たり、トラブルが起きた時に寝る時間を削って解決しようとする人が多いですが、
損益を考えると人生において十分な睡眠を取る事以上に重要な事は無いくらい、睡眠時間は大事なのです。
そして、睡眠は私達の生活全体的に関わっているだけあって、恋愛とも深い関係があるのです。
これからも睡眠と恋愛についての研究を、恋愛の科学を通して皆様にお伝えしていきますので乞うご期待！
今回の記事を読んでしっかり睡眠を取る習慣をつけたのならば…！
新しい出会いを求めに行く準備ができたも当然です＼(^o^)／
でも自分に合った出会い方を知らないといつまでたっても恋人はできません！
ですので、恋愛の科学が作った「私の恋人はどこに？」テストで、皆さんがどこに行けば自分の魅力を分かってくれる恋人候補に出会えるのかを診断してみて下さい！
心理学研究を基に作られたテストなので、信憑性のあるアドバイスを聞いて恋人探しに行きましょう！
ほっとけない仏様の一言
イケメンになるために12時間以上寝たら、次の日顔がパンパン…なんて事にならないように。
この記事を読んだ人はこの診断をしています！
