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自尊心低い人が恋愛ベタな理由

2016年10月20日

わたしが恋愛ベタだなんて

よく自尊心が低い人は恋愛ができないと言います。
(心理学で言う自尊心=ありのままの自己を尊重し、受け入れる態度。)

そこで今日は自尊心が低い人はなぜ恋愛をするのが難しいのか、またこれを克服するためには(恋愛ができるようになるには)どうすればいいのかを実験を通して見ていこうと思います。

では確認していきましょう!

 

自分でわかっている短所

バッファロー大学のサンドラ教授は65組のカップルを対象にとても奇抜な実験を計画しました。

まず、教授はアンケートを通して参加者たちの自尊心を測定しました。
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そして、2枚目のアンケート用紙を配りました。

しかし、これには小さな仕掛けが隠されていました。カップルたちは自分と相手が同じアンケートを渡されたと思っていましたが、実際には、2人は全く違う内容のアンケートを受け取っていたのです。
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カップルのうち1人には「心から直して欲しいと思っている恋人の短所を書いてください」と書いてあるアンケートを渡し、
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もう1人には「あなたの部屋にある家具や雑貨などをできるだけ多く書いてください。」
と書いてあるアンケートを渡しました。
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恋人の短所を書いてくださいというアンケート用紙を受け取った参加者は、隣でせっせと家具を書き出している恋人を見て衝撃を受けました。(引っかかった!)

恋人が直してほしいと思う自分の短所が想像以上に多いと思ったからです。

最後に教授は、ショックを受けた参加者たちに恋人の魅力と親密感を尋ねました。

果たして、憔悴した状況で自分の恋人をどのように評価したでしょうか?

 

心の傷

結果は自尊心によってハッキリと分かれました。

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自尊心が高い人の場合、恋人が自分の短所を多く書いたと思っても、恋人の魅力と親密感に影響を与えませんでした。

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しかし、自尊心が低い人の場合はひどい結果でした。アンケートを行う前と比べて、恋人の魅力を14%も低く、親密感を19%も低く評価したのです。

教授、なぜこのような現象が起きたのでしょうか?

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「自尊心が低い人は自分を否定的に考えるため、相手も同じように評価するだろうと考えます。」

「なので、恋人が自分をあまり好きではないと感じると、大げさに考えて、自分の短所のせいで恋人の愛情が冷めてしまうのではないかと必要以上に怯えるのです。」
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「このような状況で、自尊心が低い人は傷付きたくないので自らを守ろうとするのです。」

「この人はもともと微妙だった!」「もともと合わないと思っていた。」と考え、相手と少し距離をおこうとするのです。

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「しかし自尊心が高い人はそうではありません。相手が普段から自分をどれだけ肯定的に考えているのか、よく分かっているのです。」(Murray, Holmes, & Griffin, 2000) 

「なので、相手が自分に不満を持っているとわかっても、あまり傷付かずに問題に面と向かって対応できるのです。」

ふ〜ん、なるほど。自尊心が低い人が恋愛をするとき、このような壁にぶち当たるのですね。

 

それではどうすればいいの?

しくしく…

これは自尊心が低い人たちにとって辛い結果ですよね。では、どうしたら自尊心が低い人たちも安定した恋愛をすることができるでしょうか?

恋愛の科学が自尊心が低い人でも安定した幸せな恋愛ができる方法をお教えします!ここでお教えする事だけおさえておけば問題ないでしょう!
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※自尊心が低い人が注意しなければならない事項

自尊心が低い人は関係の変化にかなり敏感です。なので、相手が自分を気にかけてくれるのか、くれないのか、相手の態度をよく見ます。

少しでも自分を気にかけてくれないという否定的な信号を受け取るとすぐに不安がります。

しかし、この不安は思い込みの場合が多いです。むしろ研究によると、自尊心が低い人は相手の肯定的な表現を受け入れることができないことが多いといいます。(Murray, Holmes, & Griffin, 2000) 

なので、少しだけ自信を持ってください!あなたの恋人はあなたが思っているよりもっとあなたを想っていて、あなたのいい所をたくさん知っています。

あなたは十分魅力的で、愛される価値のある人です。もうちょっと自信を持っても大丈夫です!

 

※自尊心が低い人と付き合っている人が注意すべき事項

自尊心が低い人は全くそうでない状況でも「私のこと嫌いなのかな?」と思い込むことがあります。

なので、何気なく言った言葉や行動が、自尊心の低い恋人には拒否と思われてしまう可能性があることを理解して、言葉や行動に気を遣ってあげて下さい。

例えば、いつもより少し長めのメッセージを送ってみるのもいいでしょう。

もし恋人があなたの行動を誤解して怒ったり拗ねても、理解して我慢してあげて下さい。

恋人が自分を受け入れてくれていると感じる事や、配慮の表現は自尊心が低い人にはとても重要です。

人は変わることができます!特に恋人関係はお互いの不足している部分を一緒に埋めて行くことができる特別な関係であるということを覚えておいてください。

 

※2人が知っておくべき事項

2人はお互いの愛着スタイルを知っていますか?

愛着スタイルは、長い長い研究を通して証明された、最も科学的な恋愛タイプです。

特に自尊心は愛着タイプによって恋愛にまったく異なる影響を及ぼすとも言われています。

自分の愛着スタイルを理解しておくだけでも精神的により安定した恋愛をすることができるでしょう!

最も科学的な相性診断と呼ばれている恋愛スタイル診断を試してみてはいかがですか?


参考文献
*Murray, Sandra L., et al. “When rejection stings: how self-esteem constrains relationship-enhancement processes.” Journal of personality and social psychology 83.3 (2002): 556.


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大根ちゃん

実は…オタク女子でアイドル大好き!大好きなアイドルの歌を聞きながら「恋愛の科学」の絵を1人で書いている敏腕イラストレーター!いつでもどこでも絵を描いて、休みの日には作詞作曲も手がける芸術肌!ひっそりと端っこの席で絵を描いていると思いきや、誰もが振り向いてしまう笑い声でみんなを驚かせちゃうマスコット的存在。

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