別れの告げ方

「恋人と別れたいけど…どうやって切り出せばいいか分からないんです」という方！

自分から別れを切り出すのは簡単なことではありませんが、

別れたいのならいつかは言わなければなりません…！

そこで今回の記事では、カンザス大学のコリンス教授が発見した、

別れの告げ方4パターンをご紹介します。

それぞれの告げ方がどのようなものなのか、そしてこれからの2人の関係にどのような影響を与えるのかをお伝えするので、

恋人と別れようか迷っている方は、自分の状況に合わせて、どれが最善の方法か考えてみてください！

 

どう別れたいですか？

1. ストレート型

文字通り、ストレートに別れを伝える方法で、
面と向かって別れたい理由をきちんと話します。

恋人と深い信頼関係を築いている人ほど、このストレート型を選ぶ傾向があります。

ストレート型は、別れを切り出す側が悪者にならなければいけないため、言う側がより辛い思いをしますが、

きちんと理由を聞いて振られた方は別れをしっかりと受け止める事ができ、別れた後も比較的早く立ち直れると言います。
(Collins, 2012)

なので、別れを告げられる側に最も好まれる方法がこの「ストレート型」です。

ですが、正直に伝えることで相手を傷付けてしまう事もあるので、

友達として付き合いを続けたり、復縁する確率は低くなってしまいます。

<こんな方におすすめ>

  • 相手が早く次の恋愛に進むことを望んでいる人
  • ズルズル関係を引きずるのではなく、綺麗に終わらせたい人
  • キッパリと別れるためなら、自分が傷ついても良い人

 

2. ポジティブ型

ポジティブ型もまた、ストレート型と同じように「別れたい」という意志をはっきりと伝えますが、1つだけ違う点があります。

それは…

「美しい別れ」のために、別れたい理由をごまかす点です。

別れの理由を相手のせいではなく、自分のせいだと強調し、

相手への感謝や関係を通して成長できた部分など、ポジティブな内容のみを話します。

つまり、相手を傷つけたくないし、自分も傷つきたくないので、本当の理由は伝えずに取り繕った理由ばかりを述べるのです。

ですが、別れを告げられた人はハッキリした理由を知ることができないので、気持ちの整理がつかず、別れた後も次の恋愛になかなか進めない傾向があります。
(Banks et al., 1987; Lambert & Hughes, 2010)

またこの方法で別れたカップルは、相手の悪い部分を言わずに平和に別れるため、

友達として付き合いを続けたり、ヨリを戻す確率が高いです。

<こんな方におすすめ>

  • お互いに良い感情を持ったまま別れたい人
  • 別れた後も上手く付き合っていきたい人
  • 相手と共通の知人が多い人

 

3. 回避型

回避型は、連絡や愛情表現を徐々に減らし、別れを暗示させる間接的な方法です。

相手にとっては別れの理由すら分からないのでわだかまりが残り、別れた後には強いストレスと怒りを感じます。

 

相手に対する愛情が深く、しっかりとした関係を築けている場合、この別れ方を選ぶ事はまずありません。

なので、最初からお互いに信頼関係を築けていなかった人がこの方法を選びがちです。

またこの回避型は、相手にとって非常に後味の悪い別れとなるので、

とある研究では、4つの中で「最悪な別れ方」に選ばれました。

面と向かって別れを切り出す勇気のない人がよく使う方法ですが、

相手が浮気など大きな過ちを犯した時に、顔を見なくても済むため、意図的にこの方法を選択する人もいます。

<こんな方におすすめ>

  • 相手よりも自分のことが大切な人
  • 別れるのに使う労力と時間がもったいないと感じる人
  • 別れた後、相手に辛い思いをさせたいと思っている人

 

4. 誘導型

これもまた、回避型と同じ間接的な告げ方の一つですが、誘導型の特徴は「自然に別れられるような状況を作る」という所です。

自ら別れを切り出す勇気が無いので、

相手に「別れよう」と直接言うことはありません。

なので、周りの人を使って自分が別れたがっていることを相手の耳に入れたり、わざと揉め事を作ったりします。

そのため、別れに至るまでに多くの時間と労力を費やします。

誘導型はとても神経を使う方法ですが、相手と共通の知人がたくさんいる場合、この方法を選びがちです。

誘導型で別れを告げられた相手は、入念に作り込まれた状況のおかげで、比較的別れをすぐに受け入れることができます。

激しい言い争いをしなくて良いのも、この方法のメリットのひとつ！

<こんな方におすすめ>

  • 直接別れようと言う勇気が無い人
  • 時間がかかっても穏便に別れたい人
  • 恋人と共通の知人が多い人

 

最高の別れ方とは

では、最も良い別れの告げ方はどの方法なのでしょうか？

「この方法が一番いい」とここではっきり断言することはできません。

なぜなら、自分がどんな状況にいるのか、相手をどれだけ配慮しているのかなど、それぞれの事情によって最善の伝え方は異なってくるからです。

ですが、その「最善」は自分のための最善なのか、相手のための最善なのかをしっかりと考えてみてください。

どの方法を選ぶかは皆さんの自由です。
皆さんだったら、どうやって別れを告げますか？

 

P.S.

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チャミンの一言

いくら良い思い出でも、終わりが悪ければ…