今、別れようとしています。
皆さんは「別れ」と聞いた時、どのような場面を思い浮かべますか？
「さよなら」と別れを告げる瞬間？
それとも去っていく恋人の後ろ姿？
恐らく多くの人達が「別れを告げる瞬間」を思い浮かべるでしょう。
アイオワ大学のスティーブ・ダック教授によると、実際にはカップルの別れはずっと前から始まっていると言います。
別れの4段階
ダック教授は長年の研究の末に、カップルが別れる過程についてまとめました。
(Relationship Dissolution)
ダック教授によると、別れというのはとても長い時間をかけて進行すると言います。
その数なんと、4段階！
別れの過程とは、一体どのようなものでしょうか？
別れの1段階目：自分の中での段階
(Intrapsychic Phase)
自分の中での段階とは、恋人に対する不満が募り自分一人で別れるかどうかを悩む段階です。
小さな不満が一つ、また一つと募りもうこれ以上我慢出来ない！と感じた時「どうしよう、別れたほうがいいのかな？」と考え始めます。
また、この段階で
「どうせこれから先も同じことの繰り返しなんだろうな」
「私はやれるだけの事はやってみたけど、もう無理かも…」
などと、どうにかして別れる理由を探したりもします。
でもここでの問題は、この過程が自分の心の中でのみ起きているということ。
そう、つまり相手は何も知らないのです。
なので、一見何も変化がないように見えたり相手側が勘の鋭い人でなければ、そのまま何事もなかったかのように過ぎ去ることも出来てしまうのです。
別れの2段階目：関係的段階
(Dyadic Phase)
関係的段階では、別れを決心した人が言葉や行動で不満を表します。
そうすることで、二人の関係のもつれが目に見え始めるのです。
1段階目が進行していることを知らなかった相手側は、180度変わってしまった恋人の姿に違和感を感じるでしょう。
そうやって溝が徐々に深くなっていくと、二人はそれぞれ心の中で別れることを本格的に考え始めます。
そして距離を置いたりして、これからも付き合っていっても大丈夫なのかどうか悩んだりもします。
まるで「付き合ってもいないけど別れてもいない」そんな曖昧な関係になるのです。
お互いがきちんと話し合った結果、関係を修復出来れば良いですが、実際この過程を克服出来ないカップルの方が多いです。
そうやって3段階目へと進んでいきます。
別れの3段階目：社会的段階
(Social Phase)
この段階では、周りの人々が自分達が別れたという事実を知ることになります。
なので、この時もし誰かが自分に
「まだ付き合ってるの？」と聞いてきても「いや、別れたよ」と答えることができ、こうして二人の別れが公に知られていくのです。
さらに…同じ学科の同期や会社の先輩後輩、サークルの仲間達など二人の共通の知人が多ければ多いほど気まずい思いをすることもあるでしょう。
別れの4段階目：思い出の埋葬段階
(Grave Dressing Phase)
さて、ついにこれまでの思い出と感情を整理する別れの最後の段階まで来ました。
実際二人の関係はとっくに終わっているのですが、それだけでは完璧に別れたとは言い切れません。
まだやるべきことが残っているのです。
それは、大切な思い出たちを心の片隅に置きながら本当のさよならをするということです。
ダック教授は、この段階で思う存分に悲しみ、なおかつこれまでの思い出に十分に浸れたら次の恋愛に上手く進めると言います。
すでに終わった恋に別れを告げ、思い出やこれまでの感情をちゃんと送り出してあげてこそ、新しい恋もきちんと迎えることが出来るからです。
一緒にいる時に努力しよう
私達は普通「別れ」と聞くと、3段階目や4段階目を思い浮かべます。
でも、別れというものは思ったよりも長い過程の先にあり「もうこれ以上我慢出来ない！」というキモチが芽生えた時から始まるのです。
悪く言ってしまえばいつでも別れることは出来るし、良く言えばいつでも別れを阻止することが出来ます。
私達がここで一つ覚えておきたいのは、別れの段階が進んでいくほど関係を修復することが難しくなるという事です。
1段階目や2段階目ではお互いが少しでも努力すれば別れを防ぐ事が出来ますが、3段階目を過ぎると関係を修復することが難しくなります。
長く付き合いたいのであれば、別れの1段階目と2段階目に注意しましょう。
関係のもつれとお互いに対する不満が水面上に浮き上がってきた時には、もう手遅れになっているかもしれませんから。
あなたと恋人は大丈夫ですか？
ちょっと心配になったかも…なんて思った方はぜひ＜先に別れを切り出すのはどっち？＞テストを試してみてください。
怖がらなくても大丈夫です！
このテストは、どちらが先に別れを切り出す確率が高いかを知ることの出来るテストですが、今現在の二人の別れそうな理由を知ることが出来るのです！
二人の問題が何なのか、これからどう改善していけばいいのかを知れば、二人の関係にもいい影響を与えるはずです。
勇気を振り絞って一度診断してみてください！
キリン女子の一言
今恋人と関係が良くないのなら、別れはすでに始まってしまっているかもしれないですね…。
この記事を読んだ人はこの診断をしています！
