別れるまでの過程

「前はすごく仲が良かったけど、今はお互いちょっとした事でもイライラします」

こんな風に、どんなに愛し合っていた二人でも、いつの間にかお互い憎しみ合って別れてしまう事がありますよね。

そんなカップルが別れるまでの過程を分析してみると、不思議なことにある一つのパターンがあることが分かりました。

夫婦関係の専門家であるガットマン博士は、カップルの問題が次の5段階に沿って悪化した場合、ほぼ100％の確率で別れると言いました。

では今から、タケシ君カナちゃんカップルの会話を通して具体的に説明していきます！

大好きな恋人と別れて後悔したくないなら、あらかじめこの5段階を知っておくといいかもしれません(*´ω｀*)

 

1段階：ガッカリすることが多くなる

カナ：今日、会社の上司に怒られたんだ。
タケシ： (スマホを見ながら)そうなんだ。
カナ： … 

人は、相手の何気ない一言にリアクションすることを、それほど大事だと思っていません。

だから、相手が何らかの返答を求めて言ったことも、気づかずにそのまま流してしまう事があります。

これが何度も繰り返されると、相手は「私に興味がないのかな…？」と思って大きく失望し、別れにグンと近づきます。

ここで問題に気づかず改善出来ないと、次の2段階目に…

 

2段階： つまらない事でもすぐ喧嘩になる

タケシ： 何で拗ねてるの？
カナ： 私が話してるのに、全然聞いてくれないからじゃん！！
タケシ： 答えたじゃん！てか俺も忙しいし！
カナ： 何でそんなに怒るの？！

これは、自分のせいで恋人が気分を害してしまったことを素直に認められれば、案外すぐに解決できる問題です。

しかし、お互い理解しようとせず相手を責め続けると、どんどん不満が膨らんで、些細なことでも大きな喧嘩になってしまいます。

最近恋人に自分のガッカリした気持ちをぶつけて、大きな喧嘩になったことはありませんか？

もしそうなら、あなたも2段階目に突入しているかもしれません。

 

3段階： 相手に傷つけられた事を忘れられない

カナ： 昨日はごめん。
タケシ：  うん…話の途中で帰ったりするのはもうやめてね。
カナ： ごめん。
(それぞれ考える)

カナ： (タケシは私の気持ちを分かってくれない。)
タケシ： (カナって本当に神経質…)

人は、心の中に残ったわだかまりを何度も思い出す傾向があるのですが、これをザイガルニック効果といいます。
(参照：初恋の人を忘れられないのはなぜ？未だに思い出す理由)

二人が喧嘩をして仲が悪くなったとしても、きちんと謝りお互いを理解する時間を設けられれば、その喧嘩は「終わった事」になります。

しかし、二人の中にモヤモヤが残っていれば、その喧嘩は記憶の中に残り続け、

表向きには喧嘩が終わっていても、心の中ではまだ終わっていないことになります。

そして、この時の相手の過ちをずっと思い出してしまうのです。

 

4段階： 相手の言動をネガティブに捉える

カナ： お腹すいた (独り言)
タケシ： (また俺にイラついてる…？) 

「ザイガルニック効果」によって、心にあるわだかまりを繰り返し思い出すと、相手が悪気なく話したことでも、全てネガティブに受け取ってしまいます。

この段階になると、相手の行動はもちろん、何気なく言った一言まですべて否定的に捉えてしまいます。

 

5段階： 「最悪なコミュニケーション方法」で喧嘩する

タケシ： もっと早く来てよ！映画に遅れるじゃん… (非難)
カナ： 「○時までに来て」って言ってくれなかったじゃん！ (自己防衛)
タケシ： それぐらい自分で調べなよ！ (非難) もういい！（回避）
カナ： ねえ、すぐイラつくその性格なんとかならないの？ (軽蔑)

この段階に至ったカップルは、相手への不満を指摘するばかりで、お互いに改善しようと努力をしません。

非難、自己防衛、回避、軽蔑を繰り返すことは、相手の反発心を刺激し、お互いを傷つける最悪のコミュニケーション方法なのです。
(参照：後悔する前に！喧嘩別れに繋がるカップルの喧嘩タイプ4選)

この段階のカップルは、一度喧嘩になると冷静に物事を判断する事が難しくなります。

そして、感情的になるあまり「相手を傷付けてやろう！」という気持ちまで芽生えてしまうのです。

 

終点「お別れ駅」です。

5段階までたどり着いたカップルは、ネガティブな感情に囚われて、お互いを傷付け合うための争いを繰り返します。

本人たちも問題があることを認識していますが、この段階まで来ると、そう簡単に問題を解決することはできません。

人はネガティブになることは簡単ですが、ポジティブな感情に戻るためには、その何倍もの努力が必要だからです。

「お別れ駅」にたどり着いたカップルは、互いに信頼がなくなり、恨みや不信感でいっぱいになってしまいます。

こうなったら、別れまで一直線…！

カナ：私のこと、もう大切に思ってないでしょ？
タケシ： カナは、いつも自分のことばっかり考えてる。
カナ、タケシ： 別れよう。

 

さあ、このような悲劇を事前に防ぐことは出来るのでしょうか？

次回は「お別れ駅」に向かっているカップルのために、ネガティブな感情から抜け出す会話術をお教えいたしますので乞うご期待！

 

P.S
私達カップルも、この5段階に突入してるのかも…？と不安な方！

恋愛の科学の<先に別れを切り出すのはどっち？>テストを試してみてください。

このテストでは、もし別れるなら2人のうちどちらが別れを切り出すのかを予測し、

「なぜ」その人がサヨナラを言いそうなのか、その理由まで教えてくれます！

ぜひこのテストを通して、2人の関係の問題点と解決策を探してみてください(*´ω｀*)


だいこんの一言

でも根本的な解決策は、お互いの信頼を取り戻すこと。