ガスライティング診断
先日のガスライティングの記事を見て、恐らく多くの方がこのような疑問を抱いたかと思います。
(参照：それは愛じゃない！心理的虐待をする人の特徴4選)
「そんな人と、どうして別れないの！？」と。
しかし、実際にガスライティングを受けていると客観的に状況を判断するのがとても難しくなります(´Д` )
誰かが親身に話を聞いて「それ普通じゃないよ！」と言ってくれたら
「これっておかしい事だったんだ」と気づく事ができるかもしれませんが…なかなかそうはいかないものです。
そこで今日は、このような人達の目を覚まさせるために用意しました！
1つずつチェックしていけば、おかしいのは自分ではなく相手の方だった事に気付くはずです。
15個以上Yesにチェックが付いたら、あなたは恋人からガスライティングを受けています。
一刻も早く別れるべきです！
Yesの数が10個以上なら非常に危険ではありますが、改善の余地はあります。
今すぐ下の方法を確認して抜け出す準備をしましょう！
「自分」を取り戻す3つの方法
ガスライティングから抜け出すためには堂々とした「自分」を取り戻さなければいけません。
しかし、心で思うだけでは難しいです。
行動で示しましょう！
1. 文章にしてみる
恋人との会話や状況を文章にしてみてください。
そして声に出して読んでみましょう。
この時、自分の事ではなく友人や恋愛の科学のお悩み相談の内容だと思って読むようにしてください。
状況を客観的に判断するのに役に立ちます。
内容を要約して、自分の事をよく知る友達や家族に見せるのもいいでしょう。
そして聞いてみてください。
これが「普通の恋愛だと思うか」と。
2. 離れてみる
ガスライティングを受けると相手にかなり依存するようになります。一緒にいる時間が長い程もっと深刻になると思いますよね？
だからこそ、無理にでも一人の時間を作ったり友人と会う約束をして恋人と暫く離れてみてください。
同好会やサークル活動、以前ハマっていた趣味を始めるのもいいです。
恋人が側にいなくても安定していて幸せだった日常を取り戻すのです！
3. 自分の考え、感情を表現する
ガスライティングの被害者は「これでいいのかな？」「私が気にしすぎなのかな？」といつも自己検閲します。
(自己検閲：周囲の反応により、自分の意見の表明を控える事を指す。)
しかし、不快に思ったり、疑問に思ったりといった事は全てあなたの素直な感情です。
堂々と感じて表現してください。
どう表現していいか分からない場合は…
下の文章を声に出して読んでみましょう。
「そんな風に言われたら傷つく」
「それはあなたの考えでしょ？私は違う」
「あなたは今感情的になりすぎてる。落ち着いてから話そう」
「私に必要なのはアドバイスじゃなくて慰めなの」
何より自分の気持ち、考えをはっきり話すという事を忘れないで下さい！
相談してみては？
実は、ガスライティングの被害者は元々自尊心が低い場合が多く、今の恋人との関係を終わらせてもまた同じような関係を繰り返す可能性が高いです。
ですので、出来れば最も効果的な方法である心理カウンセリングを受ける事をオススメします。
最近は相談できる場が増えて行きやすくなっています。
学校や会社にもカウンセラーがいる相談センターが設けられている場合が多いですよね？
カウンセリングを受けることを恐れずに、心の奥底にある全ての感情を吐き出してみて下さい。
また、カウンセラーに相談する前に自分がどういう恋愛傾向があるのか、あなたの愛着タイプを調べておくことをオススメします！
愛着タイプとは、数十年間の研究を通して証明された最も科学的な恋愛心理タイプです。
自分の愛着タイプを知っておくだけで自分がどんな恋愛をするのかだけでなく、恋人とうまくいかない根本的な原因や解決策について正確に理解することができます！
恋愛の科学の「恋愛スタイル診断」では、自分と相手の愛着タイプを診断できるので、相手との相性はもちろん、これから先どのような問題が起こり得るのかまで分かります。
自分の恋愛スタイルを知る事はきっとあなたの役に立つはずです。
今すぐ下のバナーをクリックして診断してみてください！
キリン女子の一言
心理カウンセリングが必要なのは罪悪感を感じずに行動する「加害者」の方なんですけどね…
この記事を読んだ人はこの診断をしています！
