社会性がない人必見！コミュニケーション能力をUPさせる秘訣

社会性が低い人達は、その場に馴染んだり溶け込まなくてはならないような場面、つまり社会性が必要とされる場面で大きな不安を感じます。
(参照：仲良くしたいのに…なぜか空回りしてしまう人の特徴)

そして、不安からくる緊張のせいで神経質になり、相手の些細な言動も大げさに受けとって誤解してしまうため、せっかくの出会いのチャンスが水の泡になることが多いです。

そのせいで恋を始めるどころか他人と仲良くなることさえもとても難しいといいます。

では、どうすればこの問題を解決できるのでしょうか？

まず、自分が他人と接する時に、ネガティブな受け止め方をしてしまいがちだということを認めなければなりません。

会話をしながらマイナス思考になっていたら、一旦ストップ！

「バカにしてるのかな？」「本当は嫌なのに遠回しに言ってるだけでしょ」と思ったその時！勝手な妄想はストップして、違う解釈をしようと努力してください。

例えば、相手が笑ったのを見て「バカにされた？」と思うのではなく、緊張を解そうと笑いかけてくれたんだ！と思うようにするとか、

話しかけたのに相手が無反応だった時に「無視した…？」と思うのではなく、周りがうるさくて良く聞き取れなかったかもしれない！ともうちょっとポジティブに解釈するのです。

多くの人は、他の人から見た自分を低く評価しがちだといいます。

しかし、本当は自分が思っている以上に相手は自分のことを高く評価してくれている事がほとんどです。

無理やりポジティブに考えるのが難しいのであれば、あえて何も考えないのも一つの方法です。

勝手に悪いように妄想して突っ走るよりも、そっちの方がまだマシでしょう(^_^;)

自分を低く評価しすぎて最悪な状況ばかりを想定しないように意識してみて下さい。

初対面の人と会話する時に不安にならないためには、自信を持つ事が大事です。

他の人と仲良くなれた経験が多いほど自信が付きやすいですが、社会性が低いと、なかなかそういった経験もないのでどんどん自信を失ってしまいます。

しかし！その場合は身近にいる親しい人にアドバイスをお願いしてみてください。
(Hara Estroff Marano, 2003)

家族や親友のように一緒にいて緊張しない人に会話の練習相手を頼んだりして、会話のスキルを磨いてみましょう。

会話をしながら、自分のリアクションや表情、話し方について気になる部分はないかフィードバックしてもらうとより良し！

練習を重ねていくうちに、少しずつ自信が付いてきて以前よりリラックスして話をすることができるはずです。

そして、会話が弾んでいる様子、自分の話で相手が笑っている姿を頭に刻み込んで、

初対面の人と話をする時にその記憶を引っ張り出してみてください。

この方法は、スポーツ選手が試合の前に緊張を和らげて自分に自信をつけるためにマインドコントロールするのと同じ原理です！

家族とは離れて暮らしているし、友達も少ない…それならば、オンラインを活用してみてください。

イリノイ大学のショーン・シーパサド教授は、オンラインで親睦を深める活動が社会性を高めるのに効果的だといいます。

オンラインで親睦を深める活動とは、ネット上のコミュニティに自分の悩みを打ち明け、意見を交換する事を指しますが、それだけでもコミュニケーション能力がグンと上がったそうです。
(Seepersad, Sean., 2004)

しかし、これだけに集中しすぎるとむしろ現実離れしてしまうリスクもありますので、実生活に基づいた話題ができるコミュニティに参加する事をお勧めします。

もちろん、ユーザー同士のやり取りを見物するだけだったり、一方的に自分の意見を発信するのではなく、ディスカッションをしたり生活情報を共有したり…積極的に参加する事が大事！

ユーザー同士で活発にコミュニケーションが出来ると、仲間意識や所属感が生まれ、いつの間にか自分も他人とうまく付き合える！という自信が付きます。

オンラインでの活動で得たこの自信は、実生活のコミュニケーションにもいい影響を与えてくれるはずです。

3つ目の方法は全ての方に当てはまる解決策ではないですが、1番と2番は是非チャレンジしてみてください。

自分が抱いている不安を認め、自信を付けるのに一番簡単な方法ですから！

もし、この３つの方法以外にも、人付き合いにおける不安を克服する方法があれば、是非コメント欄に共有してください。

同じ悩みを持つ者同士、支え合いましょう☺

P.S

3つの方法を試して、なんとか不安を拭い自信が持てたのならば！

次はどんな会話をすればもっと相手と仲良くなれるかを考える番です。

実は、どんなテーマの話をするかで親密度が変わってきます！

ですので、よくあるありきたりな会話を適当にするのではなく、恋愛の科学が作った「恋に落ちる会話術」ガイドブックを基に会話してみる事をおすすめします＼(^o^)／

この会話術を使えば、初対面でも親密感を38%も高めることができると言われているので、ぜひ試してみて下さい。

ネガティブは恋愛の敵！