浮気した恋人
皆さんは、もし恋人に浮気をされたら許せますか？
そりゃ簡単には許せないですよね(^_^;)
浮気ほど傷つくことはありませんから。
浮気したら別れる！という人も多いと思います。
でも…もし相手がすごく反省していて、何度も謝ってきたら…
それでもすぐに別れられますか？
今回は、長年カップルの心理治療に携わってきた、メリーランド大学のディブラシオ博士の研究を基に、浮気した恋人との関係を修復するための5STEPをご紹介します。
浮気した恋人に、もう一度だけチャンスを与えてもいいかな…？と思うなら、今回の記事をしっかりと読んでください。
この5つのステップは、二人の信頼関係を取り戻す方法でもあり、
恋人がまたやり直す価値がある人なのかどうかを確認する方法でもあります。
なので、浮気した恋人ともう一度やり直してみようと思っている方は、STEP1から恋人と一緒に行ってみましょう。
さあ、心の準備はいいですか？
信頼回復のための5STEP
STEP1. これ以上隠し事がないか確認する
浮気した恋人に疑いの気持ちが残っていれば、いくら約束事を決めても相手を信じることができません。
それに、気になっていたのに聞けていないことがあると、悪い妄想がどんどんと膨らみ、あなたを苦しめ続けるでしょう。
だからこそ、この際全部聞いて下さい！
なぜなら、誰といつからいつまで浮気していたのかなど…隠し事なく全てを説明してもらって初めて、
再び恋人を信用できるようになるからです。
なので、浮気について相手が白状した時に、これ以上隠し事はないか相手にちゃんと確認してみてください。
そしてモヤモヤを残さないようにしましょう。
もし恋人の話に矛盾があったり、誤魔化そうとしている部分があれば、まだ自分の過ちを認めきれていないのかもしれません。
こんな時は聞き流さずに、
「今のままではあなたとやり直せない」とハッキリ伝えてください。
そして、もしヨリを戻した後に知らない事実が発覚したら、絶対に許さないとはっきり言いましょう。
ですがここで1つ注意事項が…！
浮気相手との肉体関係について細かく説明を求めるなど、自分が傷つくだけの質問は避けて下さい。
これからの関係修復にも役立たず、不快な気持ちになるだけですから。
STEP2. 一途になる準備ができているか確認する
浮気相手と、いつ、どこで知り合ったのか、その人とどんな関係だったのかすべてを把握できたら、今度は「二度と」同じ過ちを繰り返さないと約束をしてもらう番です。
余計な人との関係は綺麗サッパリ断ち切り、それを自分の目でもしっかりと確認して下さい。
なんらかの理由を並べて、浮気相手と関係を続けなければならないと言っても、それは絶対に許してはいけません。
もし会社内での浮気なら、会社を辞めるくらいの覚悟も必要です。
浮気した恋人にその覚悟がないのなら、本当にヨリを戻していいのかもう一度考えてみましょう。
STEP3. 浮気の根本的な理由を知る
全ての事実関係を把握し、恋人が浮気相手との関係を終わらせたとしても、そもそもなぜ浮気をしたのかが分かってないと、また恋人は浮気してしまうかもしれません。
どんな理由で、自分との関係にどんな不満があって浮気をしてしまったのか根本的な理由を知らないと、問題を解決することは難しいです。
もし、単純な興味本位で浮気をしてしまったのなら、この先もまた同じ過ちを繰り返してしまうかもしれません。
ですが意外にも、何の理由もなく浮気する人はかなり少なく、
恋人とうまく意思疎通ができていなかったり、恋人と何か上手くいっていないことが原因で浮気するケースがほとんどです。
(Fife, S. T., 2013)
なので、信頼を取り戻すためには、なぜ二人に距離ができてしまったのか、腹を割って話す必要があります。
そして、二人がこれからどうすべきかも話した方が良いでしょう。
もちろん、恋人の浮気の原因が100%あなたにあるという意味ではありません。
でも、恋人がなぜ浮気をしたか知ることで、根本的な問題が解決でき、もっといい関係を築けるはずです。
これらの過程を、二人がヨリを戻した時にもっと幸せになるための話し合いだと考えると、少し楽に乗り越えられるかもしれません。
STEP4. スケジュールの共有とマメに連絡をしてもらう
いくら恋人の本心が分かっても、浮気された以上、相手に対する信頼はゼロに近い状態です。
この状態で不安な気持ちを一人でコントロールするのは大変難しいでしょう。
ヨリを戻したとしても、相手が夜遅く飲みに行ったり、突然残業で帰りが遅くなったりしたら…
信じたくても相手を疑ってしまいますよね。
なので、しばらくはお互いのスケジュールを事前に共有することをオススメします。
もしスケジュール通りに動いているとしても、その都度連絡をしてもらうと不安な気持ちは徐々に和らぐでしょう。
この過程でもし恋人が、やりすぎだ！と言うのなら、あなたの恋人は自分の犯した罪の大きさを分かっていないのかもしれません。
あなたとヨリは戻したいけれど、自分が犯した罪を償うのは嫌…なんて無責任すぎます(´・ω・｀)
こまめな連絡やスケジュール共有を拒否するのならば、ここでサヨナラしてもいいでしょう。
STEP5. 許すことの難しさを知る
浮気した恋人が十分に反省していて、これからまた2人でうまくやっていけると思えたら、
残すことはただ一つ！
相手を許すことです。
しかし、許す前にあなたも恋人も必ず知っておくべきことがあります。
それは、傷ついた心が癒えるにはとてつもない時間がかかるということ。
最悪の場合、完治しないかも知れないということを知っておかなければなりません。
元の2人に戻ったと思っていても、突然恋人の浮気現場を想像して、落ち込んでしまうかもしれないし、一度でも連絡が繋がらないだけで、また不安になってしまうかもしれません。
この時、もし恋人から「まだ引きずってるの？」「まだ信じれないの？」など
あなたを責めるようなことを言われると、恋人を許したことを後悔してしまうでしょう。
なので、傷はすぐに癒えないということをお互いに理解し、再び不安になったり疑ってしまった時はどうすれば良いのかじっくり話し合ってみてください。
あなたが得られるもの
一度崩れた2人の信頼関係を取り戻すには、長い時間と努力が必要です。
決して簡単なことではありませんが、このまま別れるのは…と思うなら、努力してみる価値はあります。
もし途中で断念してしまったとしても、
「あ…この人は罪悪感も感じてないし、自分とやり直す気もなかったんだ」と気付き、
意外とすんなり別れられるかもしれません。
あっ！ここでポジティブな話をもうひとつ！
多くのカップルが、浮気を乗り越えてやり直した時、二人の絆が以前より強くなったと言ったそうです。
(Abrahamson, 2012)
浮気されたらおしまいではなく、この機会を通して、今まで話せなかった苦しみや心の傷、誤解などを一気に話し合ってみるのも良いかもしれません。
P. S.
この人は浮気者…？
彼の本性を知りたい！という方。
恋愛の科学の<浮気度テスト>では、いくつかの質問に答えるだけで
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汚れたディスコの一言
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