きちんと伝えて！恋人の悪い癖を直すための4ステップ

過ちと許し方

前回の記事で恋人の過ちを簡単に許してはいけない理由についてお話したのを覚えていますか？
(参照：許し方がカギ！恋人の過ちを許す前に心得る事とは？！)

何か過ちを犯した人をあまりにも簡単に許してしまうと…
「自分が悪い事をしたという認識が薄れ、また同じ過ちを犯しやすくなる」という内容でしたよね！

今回も前回の記事に引き続き、
「恋人の過ちをどのように許せばいいのか」についてより詳しくご紹介したいと思います。

今日の記事も要チェックですよ(キラッ)

5年間の夫婦日記

グリーンズボロ大学のミシェル・ローシェル教授は、継続して研究を行った末「恋人の悪い癖や習慣を確実に直してもらえる許し方」を見つけました。

まずローシェル教授は、新婚夫婦135組を集めて、

お互いに悪いと思っているのに、なかなか直らないことや直してもらえない点について話し合ってもらいました。

教授は二人の会話を観察しながら、
相手の悪いところを簡単に許してしまいそうになっている参加者には、その場で言いたいことをきちんと話すよう注意しました。

ローシェル教授は、このようなやりとりを5年間繰り返しながら、夫婦たちの様子を詳しく分析していったのです。

果たして5年後の彼らは…どのように変わったでしょうか？

その結果は驚くことに、実験に参加した夫婦たちはそろって相手の悪い癖や習慣がかなり改善されたと言うのです。

また、お互いの嫌なところや直してもらいたい部分をはっきりと指摘するようになってから「より相手のことを思いやるようになった」とまで…！

嫌なのはイヤ！

この許し方のポイントは、
相手に「罪悪感」を感じさせてから、許すという事です。

人は自分がやってしまった事に対して、

「悪いことをしたな」
「相手を傷つけたかもしれない」
「迷惑かけてしまった」という自覚(＝罪悪感)を持つことによって、その後の態度が変わってきます。
(Skinner, 1969)

なので、相手の過ちをきちんと指摘し、罪悪感を感じさせることが大事です。

そうすることで相手は自分の言動を深く反省することができ、同じ過ちを繰り返したくない！と考えるようになるのです。

上手な許し方

では、今からはローシェル教授の研究に基づいた「相手を上手に許す方法」をご紹介します！

Step 1. 感情を伝える

まず、相手のせいで嫌な思いをした場合は、そのとき自分が思った事、感じた事を率直に話してください。

ここで重要なのは、
「あなたは〜」より「私は〜」という言い方で話す事です。
(参照：長続きするカップルの秘訣！話し方の特徴とコツ)

Ex) 「たとえ会社の飲み会でも、私は〇〇くんからの連絡がないと嫌なの。何かあったんじゃないのか…心配で不安になる」

というように、自分の感情や気持ちを正直に相手に伝え、共有してください。

Step 2. 許す理由を説明する

次は、相手の悪いところをはっきり指摘しつつも、許してあげるのです。

そして、許してあげる理由をきちんと説明してください。
私達の関係を壊したくないから！というニュアンスで話した方がいいでしょう。

Ex)「でもあなたのことが大好きだから…今回は許してあげる！」

Step 3. 頑固とした姿勢

相手を許してあげる理由を説明した後は、また同じ過ちを繰り返さないで欲しいとはっきりと言っておきましょう。

ここでのポイントは、短い文章で伝えるという事！

Ex)「その代わり、また飲みに出かけて連絡取れなくなったら本当に怒るからね！」

Step 4. 相手に望む事を具体的に伝える 

最後に、恋人にどのように変わって欲しいのか「具体的に」教えてあげてください。
これだけは必ず守ってほしいという部分を明確に伝えるのがいいでしょう。

Ex) 「飲んでる途中はいいけど、解散したら必ずラインを送ってね！」

ずっと仲良しでいたい♡

お互いが自分の望む事を相手にはっきり伝えないと、相手は気づかないかもしれません。

好きな人と長く付き合っていくためには、
相手のために何かをしてあげるのも大事ですが、相手の嫌がる事をしないのも本当に重要な事です。

そのためには、お互いが伝え合い気をつけなければいけません。

そうすれば、喧嘩をする回数も減るでしょう。

もちろん相手を傷つけたくないから、嫌な事があってもなかなか言い出せない方も多いと思います。

しかし、嫌な事を我慢し続けていると…
いつかその不満が爆発してしまうかもしれません。

ですので、思った事はその都度言うことです。

そうすれば、きっと喧嘩の回数も減っていき、よりお互いをもっと思いやれるようになるでしょう！

p.s.

今恋人のいる方は相手との関係は順調ですか？♡

言いたいことはキチンと言えていますか？

もし結婚を考えているほどの深い仲なら一度＜結婚前チェックリスト＞をしてみてください。

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相手に直してほしいところや気になっている事も含め相手のことをよく知れるので、不安なく結婚できるでしょう。

2人の将来を不安なく迎えるためにも是非！チェックリストで会話をしてみて下さい♡

残酷な親子丼の一言

言いたいことは言わなきゃ体に毒ですよ！