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幸せな結婚生活を送る上位10%の夫婦の秘訣

2016年12月27日

最高の結婚

前回の記事で、最近の結婚生活が昔に比べて不幸になったと感じる理由についてお伝えしました。

(この記事はあなたの結婚が不幸になる可能性が高い理由に続く記事なので、是非先に読んでみてください!)

結婚生活についての期待は時間が経つほど高くなりますが、実際の結婚生活が期待に及ばないから結婚満足度が下がり続けるのです。

し・か・し!
悪い話ばかりではないのです。

平均的な結婚満足度は下がりましたが、ある夫婦たちは、人生で今が一番幸せだと感じる結婚生活を送っているのです。

どうしたらそんな生活が送れるのでしょうか?

親世代の夫婦とは、お金を沢山稼いでくる夫、家事全般をこなす妻の役割を、それぞれがどれだけきちんとやり遂げるかが重要でした。

特別に大きな幸せを感じるわけではないけれど、与えられた役割をやり遂げた時に、家族という一つの枠の中で、些細な幸せと安定感を感じていました。


しかし、最近結婚する人たちは違います。配偶者から尊重されることを望み、一緒に成長することを願います。

そのような関係を結ぶのは簡単な事ではないけれど、結婚をすると自己実現はもちろん、自己啓発も一緒にすることができる同伴者を得ることができるのです。

だから「結婚生活」で得られる幸せが、人生で最も大きな幸せになったのです。

 

結婚の両極化

問題は、幸せな結婚生活を築くことは決して簡単ではないという事です。以前よりもっと多くの時間と神経を注がなくてはいけないのです。

だからか、最近の研究を見ると、結婚満足度が日に日に極端に分かれている現象が現れています。
(Martin, 2006)

これはどういう意味かと言うと、

結婚に満足している(一部の)人々は本当に幸せだけれども、

結婚に満足できていない(多数の)人々はとても不幸に感じるのです。

そうでなくても、家計に余裕があるかないかと言った所得の両極化問題が深刻なのに、結婚満足度まで両極化しているなんて…

どうしたらいいのでしょうか?

 

3つの方法

フィンケル教授はこの論文で、3つの解決策を提示しました。

#1. とにかく一緒にいる時間を増やせ!

夫婦がどんなに近い存在だと言っても、何の努力なしに関係が良くなることはありません。2人で沢山会話をして、気持ちを表現しなければなりません。

ならば、とにかく(!)一緒にいる時間を増やさなければなりません。

もちろん、簡単なことではありません。出退勤時間が合わないかもしれないし、残業や週末出勤が続けば、2人の時間を作るのは本当に難しいでしょう。

そのような状況ならば、定期的にデートする日を決める方法もいいでしょう!

例えば、1週間に2回は必ず夕飯を一緒に食べる!だったり、1年に1回は2人だけで旅行に行くと言った、具体的な計画を立てる事です。1ヶ月に1回の映画デートもいいですよね!

#2. どうせ喧嘩するなら「思い切り」喧嘩しろ!

あ、お互いとても忙しくて一緒にいる時間を増やす事は到底無理ですって?

それならば、「思い切り」喧嘩してください。

喧嘩して、きちんと仲直りするだけでも、高い結婚満足度を維持する事が出来るのです!

どうせ喧嘩するならお互い傷付けないように、喧嘩後に関係がもっと深まるように、努力しなければなりません。

きちんと喧嘩する方法がわからないのであれば、フィンケル教授が他の研究で明らかにした「喧嘩の見直し」方法をお勧めします。4ヶ月に1回、30分だけ費やせば効果を即得ることができると言います!
(参考: 恋人との喧嘩をきちんと解決する方法)

これは意思さえあれば、誰でもできる事です。この程度の努力もしないのであれば…
はぁ…諦めなくてはいけないでしょうね。

#3. 結婚に対する期待値を下げろ!

結婚生活に対する期待がとても高い場合も問題が生じる事があります。

結婚したら、毎週週末にスキューバダイビングを一緒に!SNSで有名なレストランを探して全部行かなくちゃ!という具体的な希望事項の事です。

期待が大きれば、失望も大きいものです。

配偶者じゃないと絶対にダメな状況じゃなければ、友達、家族と一緒にする事も良い方法です!

高い結婚満足度を維持するにはお互いを気遣う気持ちと2人の努力が必要です!

何の工夫も努力もしないで結婚満足度が下がっていかないように、是非一つずつ実践してみてください!

ではでは!最後にもう一つ!

ジャジャーン!!!恋人がいるなら1度はしておかないと!

恋愛の科学の「恋愛スタイル診断」!!!

愛着スタイルとは、数十年間にも及ぶ研究を通して証明された最も科学的な恋愛タイプです。

カップルがそれぞれの愛着タイプを知っておくだけでも、普段2人が喧嘩している根本的な原因や解決策についてより正確に理解することができると言います!

恋愛の科学の「恋愛スタイル診断」は実際の研究を参考にして作られたものであり、それぞれの愛着タイプについての詳しい説明と各タイプの人に出会った時に気を付けるべき点を知ることができます!

  • 毎回同じような理由で失恋していたのであれば
  • 恋人と同じような事で喧嘩を繰り返しているのであれば
  • もう少し安定した恋愛をしたいと思っているのであれば

「恋愛スタイル診断」でそれぞれの愛着タイプを診断してみることをオススメします!


参考文献
* Finkel, Eli J., et al. “The Suffocation Model Why Marriage in America Is Becoming an All-or-Nothing Institution.” Current Directions in Psychological Science 24.3 (2015): 238-244.


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ルーカス

俺のハムスターが可愛すぎて、萌えで世界を平和にできる信じている!「ハムスターになろう」という名曲を作ったが、あまり売れなかったのは秘密にしておこう。「ロマンスがもっと必要」という韓国の番組に恋愛アナリストとして出演したことがある自称恋愛博士。毎日会社のソファーで恋愛心理学の論文と朝を迎えている頑張り屋さん。

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