隅々までじっくり…

佐藤さんは会社の行き帰りにSNSをチェックするのが習慣です。
SNSを習慣的にチェック
なぜなら…！
「別れた彼女のSNS」をチェックするためにです。
しかも、彼なりにチェックする順番があり、隅々までじーっくりとチェックします。
その順番とは…

1段階
LINEのプロフィール写真とステータスメッセージのチェック。

2段階
インスタグラムにアップされた写真と場所、一緒に写っている人のチェック。

3段階
Facebookにアップされた記事と、その記事についたコメント、タグ付けされた写真のチェックまで。
元カノのSNSをチェック
ふぅ…佐藤さんに、それはちょっとやりすぎじゃないか？と言ったところ、

「僕も何で自分がこんなに元カノのSNSをチェックするのかよく分かんないんですよ。何かを期待している訳ではないけど、見ないと何か気持ちが落ち着かないし…うーん…」
(佐藤さん/30歳)
元カノのSNSを覗き見している言い訳
ごにょごにょと返事をごまかす佐藤さん。

まぁ確かに…別れた恋人のSNSをチェックする事の何がそんな問題なのかって言われても…ねぇ…？

 

本当に辛いのは…

ブルネル大学のタラ・マルシェル教授は、別れた恋人のSNSを頻繁に見ていると、どんな事が起きるのかを調べるために男女464名を集めました。

研究チームは参加者たちに簡単な性格テストを行った後、別れた恋人のFacebookを見る回数や別れた後の感情などを尋ねました。
別れた恋人のFacebookをどのくらい頻繁に見ている？
分析内容は驚くべきものでした。

別れた恋人のSNSを随時確認している人達に現れた症状がとても深刻だったのです。

その症状とは、別れた直後に感じるストレスを今も変わらず感じており、
別れてからも元恋人が忘れられなくて辛い
より元恋人を忘れられなくなって
会いたくて会いたくて震える
恋しがりながらも恨んでいたのです。
別れた恋人が憎い
もっと悲しい事実は、元恋人に捕らわれてばかりで新しく何かを始める意欲も湧かないという事です。

新たに趣味を作る等して、今の生活から抜け出す努力さえしないでいるのです。
別れた後に無気力になる
直接会っている訳でもなく、ただSNSを通して見ているだけなのに、どうしてこのような現象が起きるのでしょうか？

 

大したことじゃないと思っていた？

過去に行われた研究によると、別れた恋人のSNSを見る人は全体の50~75％もいると言います。
(Lyndon A, 2011)

それほど簡単に出来ることであり、他の人達もしていると思うから、自分のしている行為を大して悪いことではないと思ってしまうのです。

元恋人のSNSを見ているのは私だけ？

しかし、それは大きな間違いです。

実験によると、元恋人のSNSを覗き見することは、直接会うよりもっと悪影響を及ぼすと言います。

SNSを見なければ知らずに済んだ別れた恋人の日常的な姿を隅々まで把握してしまうからです。

自分と別れた後に楽しそうに過ごしている姿や他の異性と仲良く過ごしている姿など、全てを見てしまうのです。
それも、自分の手でクリックして.…
自分の手で自分を苦しめる行為
実はこのような行動も「執着」です。

別れた恋人があなたの知らない所で毎日毎日SNSを見て、あなたがどのように過ごしているのかチェックして、一人で怒っては悲しがっていると想像してみて下さい。

うーん…
ちょっと怖くないですか？

別れた恋人を忘れられなくて悲しい気持ちは分かりますが、SNSを探るのはお互いにとって良くないです。 
特に、覗いている張本人には。

 

ではどうすればいい？

「じゃぁ一体どうしろと…！」と思いますよね？

別れの辛さは時間が解決してくれるとは思っているけど、今どうすればいいか分からないからと言ってわざわざSNSを削除しないでください。
SNS見ちゃいけないけど削除しちゃダメ・・・？
結果を分析していたマルシェル教授が面白い現象を発見しました。

それは、別れた後にもSNSで繋がっている場合、別れた後のあなたへの悪影響が減るという事でした…！

SNSで繋がっているという事は、いつでも相手のアカウントに入って状態を確認してもいいという意味！
いつでも見れると思うと、むしろ元恋人の日常についての興味が減り、気持ちを整理するのに効果的だと言います。
いつでも見れると思うと気にならない！
もちろん、これにも限界があります。

SNSで繋がっている事で別れた後のストレスがなくなったり元恋人を忘れる事が出来ても、新しく何かを始めようという意欲は変わらず湧かないと言います。

 

別れは辛いもの

もしかして、今この記事を読みながらドキッとしませんでしたか？

だとしても今日から元恋人のSNSをもう見ない！と約束はできないでしょう。

そんなに簡単にやめられるのであれば、とっくにやめているでしょうから。

しかし、SNSを見る回数を減らそうとする努力は必要です。
別れた恋人のSNSを見る事で自分自身を苦しめているのですから。
元恋人のSNSを見る回数を減らす努力を！
忘れられそうもないのであれば、
「辛い失恋を乗り越える方法は？別れの虚しさの理由を知って克服しよう！」の記事を読むのも別れの辛さを和らげるのに役に立つでしょう。

最後に、あなた自身の愛着タイプを知れば、次はより安定した恋愛ができるでしょう。

愛着タイプは、コミュニケーションの取り方や、問題を乗り越える能力を根本的に決定するものです。

愛着タイプ診断を通して、
自分の愛着タイプをチェックして、
他の愛着タイプと付き合った時のメリットとデメリットが何かを確認してみて下さい。

これからどのような人と付き合うべきか、時に気を付けなければならない事は何か、詳しく知ることができます！

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あなたの恋愛に必ず役に立つはずですから！
それでは、実験室で会いましょう♡

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