[不安型同士の遠距離恋愛]
こんにちは。
29歳のチヨと申します。
私には付き合ってもうすぐ1年の遠距離恋愛をしている彼氏がいます。
彼は私よりも2歳年下で、お互いに愛着タイプが不安型です。
[些細なことで不満]
今日は、不満の伝え方について教えてほしくてメールをしました。
付き合ってもうすぐ1年。
最初の頃は彼に不満をほとんど感じなかったのに、最近は些細なことで不満を抱いてしまいます。
この前、一緒にクリスマスのプレゼントを買いに行こうと約束していたのに、彼の仕事の都合でキャンセルになり、後日に埋め合わせもしてもらえませんでした。
買いに行こうと約束した事すら‥今は覚えていないようです。
[不満を上手に伝える方法]
不満を溜め込むのは良くないと思い、
不満を抱いたときに少しずつ伝えていこうと思っているのですが、彼とは遠距離恋愛。
頻繁には会えないので、せっかく会えた時に不満をもらして険悪なムードにはなりたくありません。
だからといって、
会えない時に電話やメールで伝えて、関係が悪くなったら嫌です。
恋愛の科学の記事で、
不安型の人は恋人に罪悪感を抱かせすぎて、不安型の彼の関係満足度を下げてしまうという記事を見ました。
どのような時に、どのように不満を伝えれば、彼との関係をよりよくさせる事ができるのでしょうか。
彼とはこれからも長く一緒にいたいです。
どうぞ、ご回答宜しくお願いします。
ビー玉の一言！
「話す事を恐れないで！」
チヨさん、
彼氏に不満を伝えることを恐れないでください。
直接会った時でも、電話でも、自分の気持ちを正直に伝える事は重要です。
特に遠距離恋愛をしているカップルの場合、
お互いへの気持ちを率直に伝えるべきです。
はっきり伝えないと、誤解されてしまう可能性がより高いですから。
(参考：遠距離恋愛を長続きさせる秘訣！)
そして、不満をずっと我慢していると‥相手の欠点ばかり目についてしまいがちです。
そしてもう1つ！
「わたし会話法」を練習してみて下さい。
(参考：長続きするカップルの話し方の特徴とコツ)
「わたし会話法」は自分の気持ちを上手く伝える事ができる会話法です。
この会話法でコミュニケーションすると、カップルの関係満足度が40％も上がると言いますので、必ず参考にしてください！
チヨさん！ファイト！！
けろっぴーの勧誘の一言
「この4点だけは避けて下さい！」
これからも仲良く付き合っていくために、相手への不満は正直に話す必要があります！
チヨさんが心配していることは、
不満を上手く伝えたい、喧嘩したくない、彼を傷つけたくないという事ですよね？
チヨさんのために
「恋人に不満を伝える時、必ず注意すべき点」についてご紹介します。
- 非難
- 自分を守りすぎる態度
- 皮肉を言う
- 回避
(詳しい内容はコチラ→ケンカ別れに繫がる喧嘩タイプ4選)
上のリンクの記事により詳しい説明が書かれています！
この4点を必ず参考にして、相手への不満を上手く伝えられれば、お互いの気持ちや感情をより理解しやすくなり、喧嘩に繋がることもないでしょう。
次のシアバターさんのアドバイスと合わせて活用してみてください。
そうすればきっと、これからも仲良く付き合っていけるでしょう。
シアバターの一言
「不満を伝えても喧嘩しない方法」
チヨさん自身も分かっているように、恋人に自分の本音を表現しないのは危険です。
今は彼氏を傷つけないで済むかもしれませんが、結局2人の問題をより悪化させてしまうのです。
「このようなことで寂しかった」「ちょっと傷ついた」などと、正直に話しても大丈夫です。
しかし、コレだけは必ず覚えておいて下さい。
直して欲しいところや不満を感じた部分を話す時「ポジティブな感情表現」も一緒に口にするのです。
「ありがとう」「大好き」「会いたい」などの言葉を！
例えば、
「一緒にプレゼント買いに行くのを楽しみにしていたけど、忘れちゃってるみたいで寂しかった。あらためて埋め合わせしてくれたらな〜と思ってたの。何より〇〇君に会いたいし！」
このように肯定的な感情を一緒に表現する事で、喧嘩しても仲が悪くならないし、さらに愛情も深まるそうです。
(参考：LINEで分かる！すぐ別れるカップルと長続きするカップル)
ですので、勇気を出して下さい！
この方法を上手く活用すれば、彼氏もチヨさんの気持ちを十分理解してくれるでしょう。
だいこんの一言
「不満を感じる根本的な問題」
不満を感じる根本的な問題は、チヨさんの愛着タイプにあるかもしれません。
彼氏と連絡が出来ない状況でも、
「疲れてもう寝ちゃったのかな」と思ってしまう人もいれば、「連絡が来ないんだけど‥私への愛情が冷めちゃったかな」とネガティブに考えてしまう人がいます。
チヨさんは不安型ですので、同じ状況でもより否定的に受け入れる確率が高いです。
不安型は恋人がマメに連絡をしてくれなかったり、はっきり愛情表現をしてくれないと、相手の気持ちが冷めたと大げさに考えてしまう傾向があります。
そのため、些細な事でも不満を感じやすいのです。
(参考：恋愛に対する心配性！深く考えすぎる人の心理と特徴)
もちろん、恋人に不満を伝える事も重要です。
しかし、もう一度今の状況を客観的に把握し、あまり否定的な感情にならないように注意しましょう！
P.S.
皆さん、一人で悩まないでください。友達にも言えない恋の悩み…
恋愛の科学に相談してください。
悩み相談はnayami@scienceoflove.jpにて送ってください！
全ての方の相談に乗ることが出来ず申し訳ございません...T^T！！
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